喜歡點心、飲品、料理嗎? 享瘦也能享受的70道美味輕斷食餐 推薦給你
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減重不代表一定要清湯蔬果度日,
即使是每週二天的斷食日也可以吃得美味、吃得健康,
養成只吃真食物、好食材的飲食觀念,
就能活化代謝力、增強免疫力,擺脫三高,輕盈一輩子!
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「不是在輕斷食?怎麼還吃這麼好?」
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作者蘿瑞娜以一週兩天的輕斷食方式──其中五天維持正常飲食,其餘兩天則採午晚餐進食(中午攝取約300大卡,晚餐攝取約200大卡),成功於一個月瘦下六公斤。期間,她研究食材的熱量與營養成分,並且重新認識「好食物」,進而設計出本書食譜到親身實證。
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本書集結了最具人氣的電鍋、燜燒罐、鑄鐵/平底鍋、烤箱及玻璃罐料理,
包括鍋物.排餐.沙拉.粥飯.麵食等少油健康食譜,
不僅個人瘦益,還能為全家人養成只吃「真食物」的飲食習慣。
由裡到外,感受身心輕盈、無負擔的美麗人生!
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BONUS! 16道「低卡點心」與「養顏料理」
鍋物.排餐.沙拉.粥飯.麵食統統都有,
冷的、熱的,四季皆宜,
70道健康好吃的輕斷食低卡食譜,
讓你穿回少女時代那一件最fit的洋裝 !
早午餐×晚餐,70道健康美味的輕斷食低卡食譜。
7種天然高湯×8道低卡醬汁,任意組合,美味變化更豐富!。
營養均衡,自己吃、全家一起吃都沒問題。
營養師專業審校,教你認識好食材、真食物、如何吃才健康。
少油料理方法×簡易的料理工具=超懶人煮食法。
常用食材與外食卡路里表,即便是外食日也不怕大崩壞。
16道保持好心情與好氣色的「低卡點心」與「養顏料理」。
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【享瘦推薦!】
能吃又能瘦是很多人的夢想,越吃越瘦更是大家夢寐以求的奇蹟!能吃的人有福了,想瘦的人機會來了,Lorina獨家設計、親身體驗的七十道輕斷食美味料理,帶著我們一起好好吃,慢慢瘦,這個夏天一定要過得清清爽爽!(摩拳擦掌進廚房)──《奈大嬸變XS小姐》作者貴婦奈奈
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我覺得這本 享瘦也能享受的70道美味輕斷食餐 內容還不錯,有興趣的可以買回家參考看看
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作者: 蘿瑞娜 Lorina
新功能介紹- 出版社:悅知文化
新功能介紹 - 出版日期:2015/06/22
- 語言:繁體中文
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